quinta-feira, 31 de maio de 2012

Vitaminas para o cabelo ... ♥

Olá, hoje irei falar de um assunto que eu adoro....Cabelos...Como você pode cuidar do seu cabelo de uma forma simples e barata.


As vitaminas estão presentes na maioria dos alimentos e nos auxiliam em cuidados com a pele, cabelos, unhas e todo o corpo. Para quem busca amenizar os problemas de pele, como acnes, rugas, envelhecimento e irritações, podem conquistar ótimos resultados ingerindo alimentos ricos em determinadas vitaminas.



   A vitamina A é uma das mais famosas e está presente em vários alimentos como a cenoura, no fígado, no leite e outros. Essa é a vitamina principal para ajudar no crescimento e fortalecimentos dos fios capilares, assim fazendo com que seus cabelos cresçam mais fortes e saudáveis. A vitamina C também é excelente para os cabelos, as frutas são as principais fontes dessa vitamina. Especialistas no assunto afirmam que o fio de cabelo cresce em média um centímetro por mês.
    Outros alimentos que podem ajudar a combater a queda de cabelo são os ovos, iogurte, carne magra, leguminosas, queijo branco e grãos integrais, pois estes oferecem além das vitaminas, muitas proteínas que fortalecem os fios diminuindo as quedas causadas por distúrbios hormonais ou a falta de vitamina B6, cálcio, potássio e ferro. Para ter cabelos mais brilhantes ingira brotos, cereais e sementes.
   É importante lembrar que há cápsulas de vitamina A para comprar, especialistas recomendam que não ingiram cápsulas de vitaminas e sim busquem a vitamina nos alimentos durante as refeições diárias, pois o excesso de vitamina também pode causar danos à saúde. Porém, se você quiser ingerir cápsulas de vitaminas, consulte um nutricionista para obter mais informações sobre a ingestão dessa vitamina e com relação aos seus hábitos alimentares.




Gente viu como é fácil, cuidar de uma parte do nosso que corpo que tanto gostamos? Qual é a mulher que não gosta de um cabelo lindo e saudável? Claro,  que também é necessários alguns tratamentos como uma hidratação, banho de creme e outros....
Bom, queridas espero que tenham gostado!

Bjs Nandinha  
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